po prostu

[...] przez myśli o walce ,technikach i kontrach,bo podczas sparingów gdyby myśleć o jakichś podtekstach seksualnych,to od razu walka by była przegrana... Uwierz,że jak jest się z kolegą w dosiadzie,w gardzie,albo w pozycji pólnoc-południe, to faceci na początku też się głupio czująPo prostu trzeba się przełamać,bo inaczej nie da rady ćwiczyć.

A w jaki sposób mam to zrobić? Na co mam zwrócić uwagę? Mam po prostu jeść wtedy, kiedy jestem głodny i tyle? Jeśli tak, to wtedy to nic nie zmieni, bo teraz tak robię i wyglądam, jak wyglądam...

Ja te 220 zrobiłem bez myślenia wogóle, że robić będe jakiś rekord po prostu jechaliśmy nad morze w stronę Świnoujścia z Poznania i tak od wczesnego rana do 23 jak było już 1h ciemno w sumie w sumie jakieś 19 godzin deptania z przerwami większymi i mniejszymi - tempo wręcz wolne - 19km/h - śrenio (kolo napieprzało kolano ) Pozdrawiam. Tomek - [...]

Ale sa sporo grubsze od poprzednich. poprzednie byly tez kendy tyle ze 2.1 i duzo gorsze . Te sa po prostu wypasione . Tylna zjazdowka (tzn z mniejszym bierznikiem typu V a z przodu prosty gruby bierznik . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] nwet krotkiej cwiczylem troche na sucho, zeby wrocic do jak najlepszej formy i wtedy dopiero zaczalem sie wspomagac gainerami, w innym wypadku mialem jeszcze zle wyniki i po prostu szkoda mi bylo kasy jak efekt byl znikomy. Stosowalem gainery tylko olimpu bo tylko te byly na silce a nie chcialo mi sie szukac innych, napewno sa inne moze nie [...]

ja proponuję rzut przeszczepem wzwyż albo extremalną jazdę na kuble od śmieci Po prostu wyjmujemy z okrągłego betonowego kubła na śmieci wkład, wywracamy go i jazdaaaa!!! sport polega na przejechaniu jak największej ilość jamników upierdliwych starszych pań.

dales ciała panie kolego trochę dlatego lepiej założyć temat zacznim się zacznie trzeba było dac metkę a po mecie tren po prostu bolda bijesz za mało i to sporo za mało bij 750 mg week no dobra podbij testa na 500 mg dwa razy week trena bym poleciał spokojnie 15 tygodni w tej samej dawce co lecisz hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni kontroluj [...]

Nie chodzi o to że żałuje kasy albo że twardziela chće pozgrywać przed innymi. Po prostu chcę się z tym bólem oswoić i wzmocnić piszczele. Żeby jak wyjde na ulice albo jak w ringu będe walczył, nie zrobić żenady żę kopne kogoś zablukuje przeciwnik kolanem albo trafie na łokieć i zacznę skakać oj jak boli oja jak boli i przez takie coś walkę [...]

Tylko bez diety ta masa to będzie po prostu woda, która szybko z Ciebie zejdzie i nic z tego nie zostanie i co wtedy? Następny cykl po miesiącu? Tylko, że już wtedy ilości z pierwszego cyklu bedą pewnie jeszcze słabiej działały, trzeba będzie podbić a zatem wydać więcej kasy. Zrobisz jak zechcesz, widać musisz się sam przekonać.

Łojej, 3kg to na lajcie zrzucisz, po prostu potrenuj i jedz tak jak Ci radzili w temacie, efekty nadejdą dość szybko.

Ups myślałem że z 60 chcesz zrzucić - źle doczytałem. Ale po prostu trenuj i trzymaj dietę, cierpliwości, efekty będą napewno. I namów babcię na inne obiady, ryż zamiast ziemniaków, wołowinka/drób zamiast wieprza itd.

[...] plan? nogi moge wrzucic na poczatek lub srodek,mam grube uda wrzucilem je na koniec bo nie chcem sie na nich mocno koncetrowac nie rozumiem twojego pytania,,na czym chcesz budowac sile? staralem sie kierowac planem z arta georgu,ktory dostale w poprzednim temacie i cos tam sam znalazlem w innych tematach, po prostu nie wiem,dlatego pytam

Chcesz uniknac cwiczen ktore obciazaja kregoslup? nie wybieraj sie na silownie nawet, bo nie bedziesz mial co tam robic po prostu.

Właśnie chodziło o rafinowany słonecznikowy. :) A tak a pro po żeby nie zakładać kolejnego tematu, to co sądzisz o oleju z pestek winogron ? Wiem że tez zupełnie tani nie jest, ale chcę po prostu wiedzieć czy to dobre źródło tłuszczy.

Jak będziesz wbijał regularnie co 4 dni to na tydzień wyjdzie Ci 350mg, jak co 3 tni to wyjdzie 466mg. Możesz wbijać w poniedziałki i czwartki po prostu, wtedy będziesz miał równo 400mg ale w każdej z tych opcji spora część strzałów nie będzie się pokrywała z testem, zatem będą tygodnie, gdzie będziesz musiał zrobić 3 albo 4 zastrzyki.

Oczywiście rozumiem i wiem że masz rację, po prostu jak ja kiedyś układałem dietę to większość ludzi tutaj odradzalo tłuszcze około treningowo, teraz tak jak mowisz cześć źródeł mówi nam o tym ze tłuszcze po treningu jak najbardziej są ok a nawet ze są wskazane a inne źródła podają żeby ograniczyć. Mam dwóch znajomych którzy występują na scenie i [...]

Czyste białko jaja. Jakościowo bardzo dobre. Jedynie niektórzy mają po nim gazy, takie po prostu ma właściwości SONBATY

ama-tor może coś zaproponujesz innego o podobnym składzi ale o podobnym składzie do czego ? animal stak 2, animal m-stak ? może po prostu powiedz czego oczekujesz po produkcie to postaram sie cos doradzic.

[...] aczkolwiek po dłuższym czasie wykonywania ćwiczeń z dużą ilością powtórzeń, robię sobie cyklik z niewielką ilością żeby mięśnie dostawały różne bodźce. Powyższy trening jest dla mnie standardowy i zawsze działa na mnie ok. Szczególnie polecam drugie ćwiczenie, które myślę że jest niedoceniane przez wielu, lub też po prostu mało kto je wykonuje.

ważę 75kg mam 180cm wzrostu i chodze 4 razy w tyg. na silownie po prostu chodzi mi o to zeby nie przybrac juz tak duzo masy lecz sily i sie zastanawiam ktora opcje wyzej wymieniona wybrac czy z carbo czy lepiej wiecej kreatyny i czy po tym bd jakies efekty uboczne jak zjem 500g kreatyny ?